Shiatsu masszázsterápia

2009 óta Shiatsu testterápiával foglalkozom, amit nem neveznék munkának, inkább egy szenvedéllyel végzett útnak. A testmunkával kapcsolatos tanulmányaimat folyamatosan bővítem (cranio, osteopatia, shin-tai, akupresszúra, fascia munka.....), a tanultakat használom és beépítem.
2006-ban találkoztam a zennel, azóta zazent gyakorlok és 10 éve szerzetesi avatást kaptam. Valójában a gyakorlás indított el a segítői pályán. Idővel egyre több összefüggést fedeztem fel a test és tudat működésében.
Élvezettel tanulmányozom a pszichológiát. Elvégeztem a paradox pszichológus képzést.
Ez egy sémabontó, forradalmian új módszer, ami zseniálisan feltérképezi az emberi tudat működését és rávilágít folyamatainkra, torzításainkra, rejtett zsákutcáinkra, melyekkel létrehozzuk a konfliktusokat okozó élethelyzeteket. Utam következő állomása a coach képzés volt, mert ez is egy nagyon hatékony, relatív gyors módszer, ami nem a múltban tartja klienst, hanem a jelen problémából segít kimozdulni és elérni a vágyott, egyben realizált célt.

Úgy hiszem, segítőként abban, tudjuk támogatni az egyént, hogy kapcsolódjon önmagával, rálásson automatizmusaira, működésére, ezáltal tudatossá váljon önmagára. A testmunka is ebben nyújt segítséget, mivel a test tárolja a stresszt, a működésünket meghatározó saját és az ősök által szerzett tapasztalásokat is. A stressz lehet fizikai, érzelmi, mentális és sprirituális. A kezelések során ezek kioldódnak és a rendszer lehetőséget kap arra, hogy megtalálja az optimális állapotot.

Köszönettel és hálával gondolok tanáraimra:
Yvon „Myoken” Back, Págyi Judit, Saul Goodman, Liz Arundel, Demeter Péter, Szommer Gabriella, Jankai János

Herczeg Noém
"Renge Ryu"

Taoista egészségszemlélet

A taoista egészségszemlélet alapvetően holisztikus, szemben az általunk megszokott nyugati orvoslás szemléletével. Ez a felfogás a fizikai és energia test állapotával, illetve a lelki egészséggel együttesen foglalkozik annak érdekében, hogy elkerüljük a betegségeket. A megelőzésre fekteti a hangsúlyt.

A tanítások szerint első lépésként meg kellene tanulnunk együtt élni és működni a környezetünkkel, így egységet alkotnánk annak energiájával. Nem is kell bonyolult dolgokra gondolnunk: öltözzünk és táplálkozzunk az évszaknak megfelelően, találjuk meg a pihenés és aktivitás ritmusát, foglalkozzunk a minőségi alvással, töltsünk elegendő időt a természetben. A taoisták a fizikai test egészségét és a spiritualitást együtt szemlélik, egységben látják.

Felfogásuk szerint a testre úgy kellene tekintenünk, mint egy eszközre, amely a létezést gyakorolja, így fontos azt épségben tartani. Alapja az „Öt elem tana”, ami összefüggések és jelenségek rendszere, mely egységbe foglalja az eseményeket és a dolgokat, különös tekintettel azok dinamikájára. Minden elemet egy szimbólum jelöl, mely kifejezi a hozzátartozó jelenségek jellegét. Ezek az alábbiak: fa, tűz, föld, fém és a víz. Az elmélet szerint, minden dolog ennek az öt elemnek, helyesebben fázisnak, (mivel ezek mozgásban vannak) a jellemzőit tartalmazza. Akár a természetet, akár az emberi test működését nézzük, az alapvetően ennek az öt energiának a mozgása, körforgása.

Harmonikus működés esetén egymást táplálva, erősítve váltakoznak. Amennyiben diszharmonia jelenik meg, úgy a rendszer kibillen, felborul az egység, egészség és megjelenik a betegség.

Shiatsu általános fizikai
és lelki hatásai

A shiatsu (siacu) a hagyományos kínai orvoslás tudására és tapasztalataira épülő alternatív gyógyító eljárás. Segít megteremteni és fenntartani testünk energiakeringésének harmóniáját, ezáltal egészségünk megtartásának, különböző fájdalmaink, betegségeink gyógyításának hatékony eszköze.

A megelőzésben óriási szerepe van, mivel a rendszerben létrejött energiazavart még a szervi betegség megjelenése előtt rendezni tudja.

A shiatsu-terápiában alapvetően az akupunktúrás pontok és az azokat összekötő energiapályák (meridiánok) kezelése történik. A gyógyulást elősegítő változásokat nem tűszúrással, hanem érintéssel, nyomással valósítjuk meg.

A megfelelő helyeken alkalmazott ujjnyomás a betegségek, tünetek kialakulásához vezető okokat igyekszik megszüntetni. Egy összetett rendszer. Dolgozik csont, izom, fascia, energia szinten. Hatékony akár fizikai vagy érzelmi sérülések esetén.

A shiatsu egyéb módszerei is fájdalommentesek, a kezelés kellemes élményt nyújt. Ez erősíti a terápia hatékonyságát, hiszen az ellazult, kényelmes állapot aktivizálja a paraszimpatikus idegrendszer regenerációs működését, s megteremti a gyógyulás feltételeit.

- oldja a stresszt
- aktivizálja az öngyógyító erőket
- oldja az izomfeszültséget
- rugalmasítja az inakat ízületeket
- kedvezően hat a szervek működésére, anyagcserére, vér- és nyirokkeringésre
- hatékony gerincproblémák esetén
- optimalizálja az immunrendszer működését
- harmónizálja a jobb és bal agyfélteke működését
- kiegyensúlyozza a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszert
-e nergetikailag egyensúlyban tartja szervezetet
- kioldja a rendszerben tárolt stresszt, érzelmi traumákat
- fejleszti a testtudatot, ezáltal a tudatosságot
- növeli az intuíciós képességet, önbizalmat

A shiatsu érintés hatása az autonóm idegrendszerre

A shiatsu kezelés egyik legfontosabb hatásmechanizmusa az autonóm idegrendszer
szabályozásán keresztül valósul meg. Az autonóm idegrendszer – szimpatikus és
paraszimpatikus ágával – alapvetően meghatározza a szervezet stresszre adott válaszait,
regenerációs folyamatait és belső egyensúlyát. A modern idegtudomány és a testorientált
terápiák egyre inkább megerősítik, hogy a minőségi, tudatos érintés képes közvetlenül
befolyásolni ezt a rendszert.

A shiatsu érintés lassú, ritmikus, mély, mégis gyengéd nyomásokból áll, amelyek elsősorban
a bőrben, az izmokban és a fasciában található mechanoreceptorokat – különösen a lassú
vezetésű C-típusú afferens rostokat – aktiválják. Ezek az idegi pályák szoros kapcsolatban
állnak a limbikus rendszerrel és az agytörzsi vegetatív központokkal, amelyek a
paraszimpatikus működésért felelősek. Ennek következménye a „pihenj és emészd meg"
állapot erősödése: csökken a pulzusszám, mélyül a légzés, javul az emésztés és fokozódnak
a regeneratív folyamatok.

A shiatsu kezelés során a terapeuta nemcsak fizikai nyomást alkalmaz, hanem folyamatosan
figyeli a partner légzését, szöveti reakcióit és tónusváltozásait. Ez a finom hangolás lehetővé
teszi, hogy az idegrendszer fokozatosan kilépjen a krónikus szimpatikus túlműködés
állapotából, amely gyakran stresszhez, alvászavarokhoz, fájdalomszindrómákhoz és
pszichoszomatikus panaszokhoz vezet.

A paraszimpatikus aktivációval párhuzamosan javul a vagus ideg működése, amely
kulcsszerepet játszik az érzelmi regulációban, az immunválasz finomhangolásában és a
szívfrekvencia-variabilitás (HRV) növelésében. Kutatások szerint a HRV növekedése a
szervezet adaptív kapacitásának és rezilienciájának egyik legfontosabb mutatója, így a
shiatsu érintés közvetetten hozzájárul a stressztűrés és az önszabályozás fejlődéséhez.

Fontos, hogy a shiatsu nem invazív módon hat az autonóm idegrendszerre. Az érintés
elfogadó, nem erőltetett jellege lehetőséget ad a test számára, hogy saját ritmusában
reagáljon. Ez különösen jelentős traumaérzékeny vagy krónikus stresszállapotban lévő
pácienseknél, ahol a túl intenzív ingerek fokozhatják a védekező reakciókat.

Összességében a shiatsu érintés olyan komplex neurofiziológiai folyamatokat indít el,
amelyek támogatják az autonóm idegrendszer egyensúlyát. A rendszeres kezelések
hozzájárulhatnak a vegetatív stabilitás növekedéséhez, a stressz okozta túlterhelés
csökkenéséhez és az egész szervezet harmonikusabb működéséhez. A shiatsu ebben az
értelemben nem csupán manuális terápia, hanem egy idegrendszert támogató, preventív
szemléletű megközelítés, amely a testi és lelki egészség alaprétegeit érinti.

FASCIA

A fascia egy vékony, mégis erős, háromdimenziós kötőszöveti háló, amely körülöleli az
összes izmot, csontot, szervet, ideget és eret a testedben. Csak az utóbbi időben kezdték az
emberi test egyik legfontosabb „szervének” tekinteni. Főként kollagénből és vízből áll, belső
struktúrát ad a testnek, és lehetővé teszi, hogy a szövetek mozgás közben könnyedén
csússzanak egymáson. Amikor a fascia egészséges, akkor rugalmas, csúszós és hullámos
szerkezetű. Azonban olyan tényezők, mint a mozgáshiány, az ismétlődő terhelés, sérülések
vagy a krónikus stressz, csökkenthetik a rugalmasságát, és vastaggá, tapadóssá vagy
merevvé tehetik. A megkeményedett fascia „letapadhat” az izmokhoz és más szövetekhez,
ami korlátozza a mozgástartományt, és a mozgást nehézkessé, merevvé teszi, gátolhatja a
vér- és nyirokkeringést, csökkentheti a szervek motilitását A feszes fascia nyomást
gyakorolhat az izmokra és idegekre, ami fájdalmas csomókhoz, úgynevezett trigger
pontokhoz vezethet. Mivel a fascia egy összefüggő háló, az egyik területen (például a
vállban) kialakuló feszültség fájdalmat okozhat máshol (például a derékban). Ha a fascia túl
merevvé válik, jelentős nyomást gyakorolhat az érzékeny idegekre és erekre, ami
zsibbadást, bizsergést vagy csökkent keringést okozhat. Ez a fizikai megközelítés.

A fascia stressz hatására megcsavarodik, ez olyan, mintha befagyasztaná a szövetet, egy
összehúzódott állapotban. Ezt nem csak fizikai, hanem érzelmi stressz, trauma is okozhatja.
Biztos sokan tapasztaltak reakcióként testi tüneteket bizonyos helyzetekben. Például egy
aggasztó, ijesztő helyzetben összeugrik a gyomor, vagy hasgörcs jelenik meg. Ezek a
reakciók, emlékként tárolódnak a testben. Mivel a fascia a testben lévő, háromdimenziós
pókháló, szorosan kapcsolódik az idegrendszerrel és reagál a személyt ért hatásokra, az
eltárolt emlékből, tapasztalatból. Ilyen módon befolyásolja mentális, érzelmi és fizikai
állapotunkat.

A kínai megközelítés szerint a fascia, az energiatest fizikai megnyilvánulása. A nyugati
orvoslás által ismert fascialáncok és a meridiánok (a kínai orvoslás szerint számontartott
energiapályák) lefutásai egyezést mutatnak és a fascia csomópontok helyei megegyeznek
akupunktúrás pontok helyeive. Ha ezt figyelembe vesszük, akkor a blokkolt, letapadt fascia
gátolja a Qi, életerő akadálytalan áramlását. Energiátlanság, motiválatlanság, fáradékonyság
ect…jelenhet meg.

A shiatsu képes a test mélyebb rétegeivel kapcsolódni, akár fizikai, akár energetikaia
szinten, ezáltal hatékony támogatást adhat, hogy felszabaduljunk és visszataláljunk a
harmonikus állapotba.

Wusuang Daoyin kínai gerinctorna

A Wusuang Daoyin kínai gerinctorna a keleti, daoyin mozgásrendszer elemeit ötvözi a nyugati, gyógytorna elemeivel.
A daoyin egy ősi kínai mozgásforma, amely a taoista filozófiával szoros összefüggésben jött létre valamikor a Han dinasztia idején. A Hagyományos Kínai Orvoslás egyik eszköze, tehát több egyszerű serkentő tornagyakorlatok rendszerénél.
A “dao” jelentése vezetni, a “yin”-é húzni. A daoyin az ízületek lágy nyújtására helyezi a hangsúlyt, mellyel elősegíti a qi áramlását. A “yin” kifejezés tehát erre utal: az ízületeket húzni, nyújtani. A kínai gerinctorna a daoyin mozdulataiból azokat gyűjti össze, amelyek kimondottan alkalmasak a gerinc erősítésére, átmozgatására. A torna elméleti hátterét a Hagyományos Kínai Orvoslás és a taoizmus alapozza meg. A gerincre gyakorolt jótékony hatásán túl számos egyéb pozitívuma van. A kínai mozgásformákra jellemző a körkörös, hullámzó mozdulat. A gerinctorna mozdulatait folyamatosan ismételve, esetenként egymásba lágyan átfolyatva, ellazultan végezzük. A körkörös mozdulatoknál a különböző izomcsoportok felváltva feszülnek és ernyednek el, a kivitelezésük kellően összetett ahhoz, hogy a gerincet minden elképzelhető irányba megmozgassák.
A gyakorlás során a test, a légzés és a tudat természetes módon összhangba kerül és ez az összhang megmutatkozik a mozgás jellegében.

Taisen Desimaru

ZAZEN

Buddha felébredésének gyakorlata

Keresztbe tett lábakkal ülve, egyenes háttal és nyakkal testtartásodra és légzésedre koncentrálsz. Elengeded a gondolataidat, hogy had haladjanak, mint felhő az égen,
bármiféle cél nélkül. Ez a zazen.
Az egyetlen gyakorlat, amiben Buddha megtapasztalta a felébredést. Buddha tanítása, zen mesterek élő, közvetlen átadásán keresztül maradt fenn napjainkig.
Zazenben ülni, annyi, mint eljutni Buddha tapasztalásának szívébe.

Taisen Desimaru

" A formát nem nehéz meglátni a tükörben,
de ki képes megérinteni a hold képét a víz színén?"

Jóka Daisi